Торт здесь не уместен! Потребление сахаров как среди взрослых людей, так и среди детей необходимо уменьшить до 10% (и менее) от общей потребляемой энергии (рекомендации ВОЗ). Сладкое очень вредно для зубов! Мягкие и сладкие продукты легко прилипают к зубам и помогают вредным бактериям развиваться и разрушать зубы.
Перекус – это небольшой прием полезной пищи между завтраком и обедом и/или между обедом и ужином. Он обогащает организм витаминами и микроэлементами. Перекус должен занимать 5-10 минут и только 2 раза в день: он должен состоять из полезных продуктов: творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, ягоды, свежие овощи и фрукты. Вредно для зубов употреблять в пищу фастфуд, газировку, торты, пирожные, конфеты и печенье, колбасные изделия, лапшу, картофель и супы быстрого приготовления, сухарики, чипсы, соленые орешки и соленую рыбу. Полезно ополаскивать полость рта после каждого приема пищи водой или очищающей пенкой.